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adelgazar. (De delgazar). 1. tr. Reducir el grosor de un cuerpo, bien eliminando parte de su materia, bien sin pérdida de ella. U. t. c. prnl. 2. tr. Debilitar las fuerzas, el poder, los ánimos, etc., de alguien o de algo. U. t. c. prnl. 3. tr. Disminuir el volumen de la voz, bajar s...
delgado, da. (Del lat. delicātus). 1. adj. Flaco, cenceño, de pocas carnes. 2. adj. Tenue, de poco espesor. 3. adj. Delicado, suave. 4. adj. Dicho de un terreno o de una tierra: Endeble, de poca sustancia o jugo. 5. adj. Agudo, sutil, ingenioso. 6. adj. ant. Poco, cort...
contrario, ria. (Del lat. contrarÄ­us). 1. adj. Dicho de una persona o de una cosa: Que se muestra completamente diferente a otra; en el otro extremo. Idea contraria. U. t. c. s. 2. adj. Que daña o perjudica. 3. m. y f. Persona que tiene enemistad con otra. 4. m. y f. Persona que...
regularidad. 1. f. Cualidad de regular2. 2. f. Exacta observancia de la regla o instituto religioso....
ilí³gico, ca. (De in-2 y lí³gico). 1. adj. Que carece de lí³gica, o va contra sus reglas y doctrinas....
cereal. (Del lat. cereālis). 1. adj. Se dice de las plantas gramí­neas que dan frutos farináceos, o de estos mismos frutos, como el trigo, el centeno y la cebada. U. t. c. s. m. 2. adj. Perteneciente o relativo a la diosa Ceres. 3. m. Conjunto de las semillas de estas plantas. Mercad...
sugerir. (Del lat. suggerĕre). 1. tr. Proponer o aconsejar algo. Le sugerí­ que no trabajara tanto. 2. tr. evocar (‖ traer algo a la memoria). Esa cancií³n me sugiere recuerdos de la infancia.¶ MORF. conjug. c. sentir....
quema. 1. f. Accií³n y efecto de quemar o quemarse. 2. f. Incendio, fuego, ustií³n. 3. f. coloq. El Salv. Situacií³n econí³mica mala. huir de la ~ alguien. 1. loc. verb. Apartarse, alejarse de un peligro. 2. loc. verb. Esquivar compromisos graves con previsií³n y sagacidad....
irí³nico, ca. (Del lat. ironÄ­cus, y este del gr. εἰρωνικός). 1. adj. Que denota o implica ironí­a....
profusií³n. (Del lat. profusÄ­o, -ōnis). 1. f. Abundancia en lo que se da, difunde o derrama. 2. f. Prodigalidad, abundancia excesiva, superfluidad....
alegre. (Del lat. *alÄ­cer, *alecris, por alăcer, -cris). 1. adj. Poseí­do o lleno de alegrí­a. Juan está alegre 2. adj. Que siente o manifiesta de ordinario alegrí­a. Ser hombre alegre 3. adj. Que denota alegrí­a. Cara alegre 4. adj. Que ocasiona alegrí­a. Noticia alegre 5. ...
optimista. 1. adj. Que propende a ver y juzgar las cosas en su aspecto más favorable. U. t. c. s. 2. adj. Que profesa el optimismo filosí³fico. U. t. c. s....
despierto, ta. (Del lat. vulg. expertus, por experrectus, part. de expergisci). 1. adj. Avisado, advertido, vivo....
optimista. 1. adj. Que propende a ver y juzgar las cosas en su aspecto más favorable. U. t. c. s. 2. adj. Que profesa el optimismo filosí³fico. U. t. c. s....
despierto, ta. (Del lat. vulg. expertus, por experrectus, part. de expergisci). 1. adj. Avisado, advertido, vivo....

Para adelgazar, desayunar

2008-03-04 21:33:08

http://news.bbc.co.uk/hi/spanish/multimedia/video/newsid_7276000/7276630.stm

Enviado por: Antonio Riera

Departamento de Tecnología

Los adolescentes que se preocupan por mantenerse delgados, pueden creer que eliminando el desayuno perderán peso. Pero, según indica un estudio, es todo lo contrario.

Una investigación realizada en Estados Unidos sobre los hábitos alimenticios de 2.000 jóvenes durante un periodo de cinco años, encontró que aquellos que se saltaban el desayuno pesaban cerca de 2,3 kilogramos más que quienes lo primero que hacían al comenzar el día era comer.

Esto ocurría a pesar del hecho de que quienes desayunaban ingerían más calorías en el curso del día.


Necesitamos dejar en claro que es vital comer con regularidad, y que un desayuno completo es muy importante comenta Tam Fry del National Obesity Forum
La investigación publicada en la revista Pediatrics, también encontró que quienes tomaban desayuno, se mostraban mucho más activos.

El estudio del equipo de la Universidad de Minnesota agrega peso a un creciente cuerpo de evidencia de que aquellos que toman desayuno -jóvenes o viejos-, son más delgados que quienes no lo hacen.

"Puede parecer ilógico", dijo Mark Pereira, director de la investigación. "Pero, mientras que ellos ingieren más calorías, también hacen más para quemarlas, y esto puede ser porque quienes comen desayuno no se sienten tan aletargados".

"Aunque lo óptimo es comer algo saludable, un cereal integral, por ejemplo, la evidencia parece sugerir que comer cualquier cosa es mejor que no comer nada".

Mensajes mixtos

Mesa servida de frutas
Quien ingiere más calorías también quema más calorías, y eso explica la reducción de peso.

Cerca del 25% del grupo que se estudió no tomaba desayuno regularmente, y el problema era en particular pronunciado entre las jóvenes.

"No es un problema exclusivo de las niñas, pero ciertamente es un asunto que afecta mucho más a este grupo", dijo Pereira.

"Ellas se saltan el desayuno porque están preocupadas por el aumento de peso -y es irónico que las que no están preocupadas y comen en la mañana son las que bajan de peso".

Tam Fry, director de Child Growth Foundation at the National Obesity Forum, dijo que los hallazgos del estudio mostraban justamente cuán importante era enviar mensajes claros y consistentes a los jóvenes.

"El problema real es la profusión de mensajes acerca de la obesidad; necesitamos dejar en claro que es vital comer con regularidad, y que un desayuno completo es muy importante".

Cereales
Los jóvenes que toman desayuno se sienten más alegres, más optimistas, más despiertos.
"Si lo primero que usted hace al comienzo del día es comer, se sentirá más alegre, más optimista, más despierto, y eso significa que quemará más energía".

Los adolescentes no son los únicos que se benefician de sentarse a la mesa y tomar un buen desayuno.

Un equipo de la Universidad de Cambridge, en Inglaterra, realizó un estudio sobre 7.000 personas de mediana edad en Norfolk, y encontró que quienes comían más al desayuno eran los que menos se engordaban.

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